أظهرت دراسة حديثة أن الأرق المزمن قد يزيد من خطر الإصابة بالخرف. الباحثون يحذرون من تأثير قلة النوم على صحة الدماغ ويوصون بعلاج اضطرابات النوم مبكرًا.
دراسة حديثة: الأرق المزمن قد يزيد من خطر الإصابة بالخرف
أظهرت دراسة حديثة وجود رابط مثير للقلق بين الأرق المزمن وزيادة خطر الإصابة بالخرف. ويحذر الباحثون من أن قلة النوم لفترات طويلة قد تؤثر بشكل مباشر على صحة الدماغ والوظائف الإدراكية مع التقدم في العمر.
تفاصيل الدراسة
أجرى الباحثون الدراسة على مجموعة من المتطوعين تتراوح أعمارهم بين 50 و70 عامًا، وتمت متابعتهم لمدة 10 سنوات. وأظهرت النتائج أن نسبة الإصابة بالخرف كانت أعلى بشكل ملحوظ لدى الأشخاص الذين يعانون من الأرق المزمن مقارنة بمن يتمتعون بنوم طبيعي ومنتظم.
كيف يؤثر الأرق على الدماغ؟
- زيادة تراكم البروتينات الضارة المرتبطة بالخرف.
- إضعاف قدرة الدماغ على التخلص من السموم والفضلات المتراكمة خلال اليوم.
- تراجع في الذاكرة والوظائف الإدراكية مع مرور الوقت.
توصيات الخبراء
يؤكد الخبراء على أهمية علاج اضطرابات النوم مبكرًا للحفاظ على صحة الدماغ وتقليل خطر الإصابة بالخرف مستقبلًا.
- الالتزام بمواعيد نوم منتظمة.
- تقليل التوتر والقلق قبل النوم.
- تجنب استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم بوقت كافٍ.
- استشارة الطبيب عند استمرار الأرق لفترة طويلة.
الحفاظ على نوم صحي ليس مجرد راحة للجسم، بل هو استثمار طويل الأمد في صحة الدماغ والقدرات العقلية.
تنبيه: المعلومات هنا للتثقيف فقط وليست تشخيصًا أو علاجًا طبيًا. استشر طبيبًا دائمًا.
لا تُعد أي ادعاءات عن المنتجات مخصّصة لتشخيص أو علاج أو الوقاية من الأمراض.
بغيتي توصلك النصائح الصحية الجديدة مباشرة؟
