هل يؤثر توقيت النوم على مخاطر النوبة القلبية؟ دراسة تجيب

كشفت دراسة بريطانية حديثة أن توقيت النوم يؤثر بشكل كبير على مخاطر الإصابة بالنوبة القلبية، مؤكدة أن الأشخاص الذين يخلدون إلى النوم بين الساعة 10 و11 مساءً يكونون أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مقارنة بأولئك الذين ينامون في أوقات أخرى.

ووفقًا للدراسة التي نشرت في مجلة القلب الأوروبية، فإن الأشخاص الذين ينامون قبل الساعة 10 مساءً أو بعد الساعة 11 مساءً يزيد خطر إصابتهم بالنوبة القلبية بنسبة تصل إلى 25% مقارنة بأولئك الذين ينامون في التوقيت المثالي.

وأوضح الباحثون أن الساعة البيولوجية للجسم تلعب دورًا مهمًا في تنظيم وظائف القلب والأوعية الدموية، وأن اضطرابات النوم قد تؤدي إلى اختلال في هذه الساعة مما يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب.

وأشارت الدراسة إلى أن النوم المبكر جدًا أو المتأخر قد يؤدي إلى اضطراب في إفراز هرمون الميلاتونين الذي ينظم دورة النوم والاستيقاظ، مما قد يؤثر سلبًا على صحة القلب والأوعية الدموية.

وأكد الباحثون على أهمية الحفاظ على مواعيد نوم منتظمة وتجنب السهر لفترات طويلة، مشيرين إلى أن النوم لمدة 7-8 ساعات يوميًا في الوقت المناسب يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.

وأوصت الدراسة بضرورة الاهتمام بجودة النوم وتوقيته كجزء من نمط حياة صحي للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية، خاصة في ظل ارتفاع معدلات الإصابة بأمراض القلب في العالم.