أيهما أفضل.. العنب الأحمر أم الأخضر؟

يُعد العنب من الفواكه المحببة لدى الكثيرين، سواء كان أحمر أو أخضر. لكن أيهما أفضل للصحة؟ يتميز العنب الأحمر بمحتواه العالي من مركب الريسفيراترول، الذي يساعد في الوقاية من أمراض القلب والسرطان. كما يحتوي على مضادات أكسدة أكثر من العنب الأخضر. أما العنب الأخضر فيتميز بطعمه الحلو وقلة السعرات الحرارية به، مما يجعله خيارًا جيدًا للراغبين في إنقاص الوزن. كما أنه يحتوي على نسبة عالية من فيتامين K المهم لصحة العظام. بشكل عام، يُنصح بتناول كلا النوعين للاستفادة من فوائدهما الصحية المختلفة.